在這裡將介紹給大家一個快速離開情緒風暴的「90秒法則」。這個法則是由吉兒・泰勒（Jill Bolte Taylor）博士所提出。 泰勒博士是位神經解剖學家，她在1996年突然得到一種罕見的左腦中風，漸漸失去左腦的語言、行動、思考功能，但是卻意外進入到右腦意識中，經驗到「形而上」與「神秘」體驗。憑藉著她對大腦解剖學的知識，她在一邊復健的過程中，也開始發現人體對於情緒與想法的處理機制，因此提出了「90秒法則」。
博士認為：「當一個人被激起情緒的時候，化學物質會流經這個人的全身，以讓此人準備進入戰鬥或逃跑的模式，而這些化學物質僅在體內停留不超過90秒。」
「90秒法則」的概念是：幫助我們在情緒當下，往後退一步，暫停一下，創造出一個在情緒和頭腦想法之間的空間，不被頭腦拉走，也不跳入情緒的漩渦，更不必被情緒反應而勾出的想法所影響。
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旁白：靈魂心旅程工作室-Clair Chiu
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